目標を達成するには・・・☺︎

皆さま、おはようございます。副院長の弘子です☺︎

新年を迎えたと思っていたら、

気づけば、もう2月です。

さて、今日は、

目標をいかに達成するかについて書きたいと思います。

皆さまは、

今年、新年の目標を立てられましたか？

新年に立てた目標を覚えていらっしゃいますか？

そして、その目標がすぐに言えるでしょうか？

実は、

日本人の二人に一人が今年立てた目標を、一週間以内に忘れ、

７０パーセントの人が、二週間以内に忘れるというデータがあります💦

目標を達成するには、

”あなたの名前は何ですか？”と聞かれて、

答えられるくらいスラスラと言える目標を

設定することがポイントです。

そして、

　　　　目標は旅に例える　　；目的地✖️飛行機✖️燃料

とわかりやすいそうです。

例えば、歯の治療の目標でしたら、

１. 目的地（目標）；　明確、行き先に沿っているか常に確認する

”今年中に虫歯の治療、ホワイトニングを済ませ、一年後には、最高の笑顔を見せることができるようになっている。”

2. 飛行機（手段・方法）；１つではない。うまくいかなくても、諦めない。

”虫歯の治療法にも、いろんな方法があります。
普通に虫歯を削って詰め物をする、
ドックベストセメントを使う、
レーザー治療をする・・・。
ホワイトニングの方法も、
ホームケア、オフィスホワイトニング・・・
たくさんの方法があります”

3. 燃料（セルフイメージ・自己評価）；自分のことを自分でどう思っているか。自分はできると思っているか・・・。　　これが目標達成の八割を占めます。

”一年後の自分の姿（未来）を体験する。つまり、
一年後の自分が整ったお口で、最高の笑顔で過ごしていると、シミュレーションをする”

こう考えていくと、なりたい自分がイメージできますね。

イメージができた皆さまが、より確実に、目標達成するためには、

　言葉

が大切です。

”できない”という言葉を使っていると　　→　　”できない行動”に

”できる”　という言葉を使っていると　→　　”できる行動”に

　言葉は未来を作ります。

今、使っている言葉で未来が作られると思うと、

たやすく、ネガテイブな言葉は使いたくなくなりますよね。

なりたい自分をイメージして、伝えていただければ、（目的地）
その手段、方法を説明して、未来のお口の中のイメージを体験していただく応援をさせていただきます。

☺︎おまけ☺︎

今年に入って、休日がない毎日を送っています。

忙しくなると、

ついつい、

食事や睡眠、入浴など毎日のことは、

カンタンに済ませようと思いがちです。

家族との団欒、気のおけない親しい人とのお喋りも。

しかしながら、

簡単に済ませたり、時間を削ったりしていいことではないかもしれません。

それは、１日の疲れを取り、

明日に向けてのエネルギーをチャージする大事な生活習慣です。

大げさに言えば、

仕事と同じくらい重要なものです。

それらも「仕事の一部」と言ってもいいくらいです。

食事をゆっくり味わう。

たっぷり睡眠時間をとる。

ゆっくりお風呂に入る。

家族や友人と気の置けない話をする。

それらは、自分自身を忙しさから解放するものです。

今日は、都内で人と会う約束をしていましたが、

今年に入って、末娘と過ごす時間があまりにもなく、

限界モードを醸し出しておりましたので💦、

大人の約束はキャンセルをさせていただき、
（申しわけありませんでした。）

末娘との貴重な時間を過ごさせてもらいましたよ。

時間変更などありがとうございました。