皆さま、おはようございます。
副院長の弘子です☺︎
ブログで「継続」について書いていますが、
なかなか「継続」することはハードルが高いと感じてしまいますよね。
「継続」できる方法として、
「簡単にできる方法を探す」
「継続したくなることを探す」
「継続しないとムズムズするくらいまで、まずは頑張ってみる」
「応援してくれる人とともに頑張る」・・・
色々な方法があるかと思います。
私も「継続」することが苦手でした。
しかし、気づくと「継続」できていることがいくつかあります。
腹筋・トランポリン・このブログ・マイナス言葉を使わない・笑顔で過ごす・・・
どれも楽しいと思えることです。
腹筋、ダイエットは中学生の頃からチャレンジしても続かなかったことの1つですが、今や、習慣化しています。それは、
やりやすい状況づくり。
腹筋のためのワンダーコアをリビングの真ん中に置いています。
そして、朝の決まった時間にササっと100回。
トランポリンは、最近子供のために購入したものですが、なんと玄関に置いてあります。
トランポリンも決まった時間にジャンプジャンプ100回。
たまには、通るときにちょっと乗ってポンポンと・・・。
これも泊まりで出かけてできない日があると、帰ってきてから、
何日間か100回を130回位ずつにするとか、150回にして、遅れを取り戻します。 自分の中で、できなかった日を作りたくないからです。
体調や、状況でパスせざるおえない日があるかもしれないのですが、そのままにしないで、私は自分の中で、できなかった日をつくらないことが「継続」への「自身」となっています。
後から遅れを取り戻すためにしたことでも、頭のなか、データー上で毎日継続したことにすることで、途中やめを防げます。
ちょっと、ズルっこぽいのですが、
このブログも・・・(^ ^)
実は、今日のブログも合宿セミナーなどで書けていなかった日の文をちょっと遅れて書かせてもらっています。
気持ちは、その日に遡っていますので、どうぞお許しください。
「継続」は何年も続くことで結果が出ると思っています。
やめてしまうと、結果は出ませんね。
皆さまも、何か続けたいと思っていらっしゃることがありましたら、
「継続しやすい方法」「本当にやりたいこと」を探し、
「継続を可能にする」ことにフィーカスしてみてくださいね。
☺︎おまけ☺︎
私は日々続けていること。
末娘に笑顔で接すること。
いい言葉を使うこと。
毎日、一緒に過ごす時間が少ないので、一緒に居られるときは、笑顔で過ごしたいと思っています。
たまには、わがままを言う娘にあえて怒りたくなることもあります。
そんな時でも、最後は、笑顔で接する。最後にはギューをする。
後味の悪い気持ちにしないことを大切にしています。
甘やかすのではなく、笑顔で接して、ギューしていれば、自分で気づき自分で改善してくれることを確信しています。
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