日の出前のウォーキング🌅

皆さま、おはようございます。副院長の弘子です。

昨日は、食の大切さについて書かせていただきましたが、今日は、

身体を動かすことの大切さ

について書かせていただきますね。

夏から始めていたウオーキングでしたが、最近、夜はぐったり。
ウォーキングに行く元気が出ませんでした。

身体は正直。

食べ物、運動に気遣ってあげないと、身体は正直に反応してくれています。

身体の声を聞いてみました。

美味しい空気をたくさん吸いながら、身体を動かしてほしいょ〜(^^)

今朝は、早起きしましたので、日の出に合わせてウォーキングに出かけました。

img_6705

今までは、タオルを首に巻いて歩いていたのですが、今朝は、手袋をして。

冷たい空気を顔に感じながら、歩き始めましたよ。
朝の空気は、ひんやりとしていて、いつもと違う感じ。
身体が喜んでいるのを感じることができました。

いつもの30分コースを今までとは違う景色を楽しみながら・・・。

日の出を見たいと思って、歩き始めたのですが、少しばかりフライング(笑)。

自宅近くに戻っても、まだ日の出時間にならず。

夏の夜は少し怖くて歩けなかった、近くの公園を一周することに。

公園の木々は紅葉が綺麗で、なんだか得をした気分。

そして、この公園は、3人の子供達が小さい頃よく遊びに来ていた公園。

なんだかとても懐かしい気分になりました。

img_6726

お尻を真っ黒にしながら、何度も一緒に滑ったローラー滑り台。

 

そして、以前は気づかなかった、こんな看板も。
img_6722img_6723

思わず、看板前でストレッチをしてしまいましたょ(^ ^)

最近、忙しいを理由に、食事もウォーキングも疎かになっていたこと、

改めて、自分の身体に「ごめんなさい」と、

気づかせてくれて「ありがとう」です。

そして、思ったこと。

今朝のウォーキングも元気に出かけて行ったわけではなく、

「寒いし、明日からにしようかな・・・?」

という気持ちも一瞬あったのですが、

「一歩踏み出すこと、行動すること」が大切ということを気づかせてくれました。

できない理由を探すのではなく、なりたい自分になるために、できる方法を探せる人でありたいと思います。

そして、患者さんの「なりたい自分」に少しでもお役に立てる歯科医でありたいとも思うのでした。

ですので、皆様もなりたい自分がおありでしたら、どうぞご相談ください。 色々な治療法があります。  どうせ、、、と思わず、まずは一歩を医院に予約の電話をするところから始めてはいかがでしょうか。

さて、今日はいよいよ

今井一彰先生の講演会があります。13995591_969798733130823_2716186271541119749_o-1 img_6305

私も参加いたしますので、どうぞ皆様も奮ってご参加ください。

2 件のコメント

    • 山口さま☺︎ コメントありがとうございます。私も、今、コメンントに気づき、お返事が遅くなってしまいました。
       講演会、とても役立つお話の上、面白く、三時間があっという間でした。医院でも「あいうべ体操」「ひろのば体操」、お勧めしていますので、どうぞ試して見てください。

  • コメントを残す

    メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です